• • • اسـبـاب الـتـحـدث اثـنـاء الـنـوم وهـذا يـحـدث مـع كـثـيـر مـن الـنـاس • •

• • • اسـبـاب الـتـحـدث اثـنـاء الـنـوم وهـذا يـحـدث مـع
كـثـيـر مـن الـنـاس • • •

ان التحدث أثناء النوم يعتبر
تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت
الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة
لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان
والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2
- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 -
يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من
الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك
بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان
تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار"
او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل
النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن
الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي
علاج

منقول لــ فائدة

شكرا لك وسلمت يديك ياخي على ماطرحت

الله يعافينا يارب

الحمدلله على كل حال

الحمد لله ماعندي هالحاله لوكانت عندي فضييييييحه تصير خخخخخخ
تسلم طائر الأحزان عالموضوع الحلو
لاتحرمنا طلتك ^_^

ربي يعطيك الصحه والعافيه ’’

ايه والله صادق طيروى

عندنا كم من البنات هنا بالمنتدى عندهم هذه المشكله الله يستر عليهم بدون ذكر اسماء في وحده فستانها اخضر هذه وحده منهم

شكرا